Làm mới Nên ăn uống và tập tành thế nào để tăng vòng 1?

Thưa BS, em 16 tuổi, không hiểu sao vòng 1 của em nhỏ quá. Vậy em nên ăn uống và luyện tập thế nào để vòng 1 phát triển? BS tham mưu giúp em với ạ. Xin cảm ơn BS. (Bạn đọc - Biên Hòa, Đồng Nai) Chào em, Em không cho biết chiều cao và cân nặng nên chúng tôi không đánh giá được em có đủ chuẩn cân nặng hay không. Tuy nhiên tôi đoán có thể em hơi gầy và nhỏ nhắn. Để tăng cân em cần ăn uống đầy đủ các chất: chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa…), chấthttp://www.Idee.Vnbột đường, chất béo (mỡ, dầu…),các vitamin và khoáng vật(rau, trái cây…). Ăn ít ra 3 bữa chính và các bữa phụ trong ngày. Cần ăn nhiều chất béo, chất đường bột. Khi tăng cân, lớp mỡ dưới da sẽ tăng và vòng một cũng phần nào tăng theo. Tuy nhiên, em cần phối hợp tập luyện thể dục thể thao để mau đói, giúp ăn ngon, kích thích vòng một tăng và săn chắc. Chúc em sớm có thân hình như ý. BS Châu Thị Kiều Oanh AloBacsi.Vn- nơi bạn có thể chuyện trò, san sớt mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa. AloBacsi.Vngiúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe. Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email:kbol@alobacsi.Vn. Độc giả có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên tưởng khi cần thiết. Để chính xác về nội dung cần hỏi, Bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode). Chân tình cảm ơn.